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醫(yī)械科普

夏季養(yǎng)生!

作者:鄭州樂(lè)康 日期:2021-06-29 人氣:1368

  夏天養(yǎng)生該如何做呢?夏天是太陽(yáng)最熱的時(shí)節(jié),天氣酷熱難耐,但是這時(shí)候確是新陳代謝的好階段,氣血外發(fā),伏陰其中,血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)亦相對(duì)地旺盛起來(lái),活躍于人體的表層。夏天的特點(diǎn)是燥熱,熱應(yīng)該以涼克之,燥以清驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏天養(yǎng)生的核心。

  夏天養(yǎng)生都需要注意哪些方面呢?和樂(lè)康醫(yī)療器械批發(fā)一起來(lái)看一看吧:

  第一:健脾除濕,寒濕是夏季的一大濕邪,再加上夏季脾胃功能下降,大家往往總是會(huì)感覺(jué)胃口不太好,非常容易會(huì)拉肚子,發(fā)生舌苔白膩等情況,因此應(yīng)經(jīng)常服用健胃健脾利濕的東西。通常多選擇健脾利水滲濕的東西,如藿香,佩蘭等。

  第二:清熱解毒,解暑,夏天溫度比較高,炎熱邪盛,身體內(nèi)火較旺,因而常見(jiàn)一些具備清熱瀉火的藥物。如酸角,薄荷,金銀花,連翹等。

  第三:滋補(bǔ)肺腎,中醫(yī)學(xué)覺(jué)得,按五行規(guī)律,夏季心火旺而肺金,腎水虛衰,需要注意養(yǎng)腎,可選用枸杞,百合,桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防流汗太過(guò),耗傷津氣。

  第四:三伏天灸,所謂冬病夏治,即夏季人身體和外部陽(yáng)氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷之處,可避免冬天的凍瘡,用膏藥貼在穴位上,可醫(yī)治冬天的哮喘和鼻炎。

  第五:以清淡為重點(diǎn),夏季溫度高,大家出汗非常多,食欲差,當(dāng)然了,口味清淡就意味著進(jìn)食更要講究衛(wèi)生了,不能吃太多的油膩的食物,多吃些新鮮水果,多喝水是有一定道理的。我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)自然環(huán)境,季節(jié)氣候的變化,夏天的特點(diǎn)是熱,所以養(yǎng)生的重點(diǎn)在于清。

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