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醫(yī)械科普

芒種的起居養(yǎng)生!

作者:鄭州樂康 日期:2021-06-05 人氣:1400

  中國人自古注重養(yǎng)生,講究的就是“與時(shí)俱進(jìn)”,到了芒種,因?yàn)闀冮L夜短,要晚睡早起,注意保證充足的睡眠,因此中午小憩一會兒緩解疲勞是很有必要的。同時(shí),也要注意根據(jù)天氣變化注意增減衣物。俗話說:“未食端午粽,破裘不可送。”芒種時(shí)節(jié),氣溫還會有變冷的時(shí)候,因此還要注意保暖,以免受涼。芒種之時(shí),氣候漸漸炎熱,人體水分蒸發(fā)量較大,消耗體力較多,因此要多喝水,以補(bǔ)充人體水分。由于出汗量增加,還要勤洗澡勤換衣服。吃的方面飲食宜清淡,由于氣溫高、濕度大,心臟的負(fù)荷加重,保養(yǎng)心臟飲食上應(yīng)以清淡為主。

 

  在芒種節(jié)氣里要注意增強(qiáng)體質(zhì),避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要在精神調(diào)養(yǎng)上,應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),不要惱怒憂郁,氣機(jī)得以宣暢、通泄。

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